2024年_第四十五周 (20241104-1110)

TASK

1. 说话放慢语速

2. 家居:保持极简\干净

3. 吃饭少说话,少喝酒

4. 工作内容也需要尽可能的排进来,精细化

5. 时间任务精细化程度还是不够,下周开始再精细化及时追踪,并且提高自律性!

6. 每顿餐减量,少吃油腻

• backup

1. 排期-工时

2. 技术分享-PPT

3. 半年述职-PPT

4. 自动化结果分析-数据大屏BI

5. 任务工时-每人（统计）

6. PMO项目工时统计分析

GOAL

TODO FLAG

BOOK LIST

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读完

在读

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微信读书笔记

学习之道：美国公认经典学习书

读完

6分

读懂一本书：樊登读书法

读完

39分

生活是很好玩的

在读

1分

5000天后的世界

在读

32分

15

科学技术-工业技术

学习之道：美国公认经典学习书

读完

6分

怪诞行为学（全四册）（新版）

读完

1时46分

我的精神家园

读完

6分

血疫：埃博拉的故事

读完

3时22分

贪婪的多巴胺

在读

4分

毛泽东选集（全四卷）

在读

7分

非暴力沟通

在读

1时1分

生死疲劳

读完

7时29分

沉默的大多数

在读

28分

2022腾讯年刊：我们

在读

14分

切尔诺贝利的午夜

读完

6时51分

献给阿尔吉侬的花束

在读

7分

李诞脱口秀工作手册

读完

1时11分

程序员面试金典（第6版）

在读

1时52分

社会性动物：第12版

读完

1时5分

置身事内：中国政府与经济发展

在读

2时7分

了不起的盖茨比

读完

2时37分

区块链开发指南

读完

7时2分

结构性改革

在读

2时49分

反内耗心理学

在读

19分

18

心理-积极心理学

个人成长-情绪心灵

把自己活明白

读完

1时58分

98

个人成长-人生哲学

每天演好一个情绪稳定的成年人

在读

9分

2

个人成长-情绪心灵

当钻牛角尖遇到四象限：通透青年的茫然破局指南

在读

0

心理-心理学研究

小强升职记：时间管理故事书（升级版）

在读

24分

10

个人成长-人在职场

活出全新的自己（全新修订版）

在读

1分

0

个人成长-情绪心灵

这就是人性：人间生存的醒脑指南

在读

11分

5

个人成长-认知思维

一只特立独行的猪

在读

11分

7

文学-散文杂著

破圈

在读

0

个人成长-人生哲学

你的格局，决定结局

在读

14分

5

个人成长-人生哲学

断舍离

读完

2时16分

96

个人成长-人生哲学

长大后，我把自己重养一遍

读完

3时37分

98

个人成长-女性成长

也许你该找个人聊聊

在读

1分

0

心理-心理学应用

心安即是归处

在读

26分

12

文学-散文杂著

终有一天你会懂

读完

3时5分

99

个人成长-情绪心灵

如何成为一个有趣的人

读完

3时53分

99

个人成长-沟通表达

养成自律，从来都不靠硬撑

在读

7分

4

个人成长-认知思维

当下的力量（珍藏版）

读完

6时19分

84

个人成长-励志成长

个人成长-人生哲学

学会提问（原书第12版）

在读

1分

3

个人成长-沟通表达

群处守嘴，独处守心

在读

9分

4

个人成长-沟通表达

ChatGPT使用指南：人人都应该掌握的AI最强工具

在读

10分

3

计算机-人工智能

心流：最优体验心理学

在读

20分

6

个人成长-人生哲学

21天逆袭人生

在读

23分

12

个人成长-励志成长

遇见未知的自己（全新修订版）

读完

3时12分

96

个人成长-情绪心灵

九宫格写作法：如何写出一篇好文章

读完

1时32分

97

文学-语言文字

极简学习法

在读

0

个人成长-励志成长

逻辑表达：高效沟通的金字塔思维

读完

37分

47

个人成长-沟通表达

非暴力沟通（修订版）

读完

3时34分

96

心理-心理学应用

极简生活：断舍离的艺术（2版）

读完

2时10分

99

个人成长-情绪心灵

36岁，人生半熟：（那些三十六岁以后，我才懂的事）

读完

5时

97

文学-散文杂著

系统之美

读完

12时17分

57

经济理财-管理

情商高，就是说话让人舒服

读完

1时45分

98

个人成长-沟通表达

从内耗到心流：复杂时代下的熵减行动指南

读完

4时58分

91

心理-心理学研究

底层能力

读完

3时4分

83

心理-心理学应用

财富自由之路：你的第一本理财书

读完

2时50分

93

经济理财-理财

认知红利

读完

7时28分

95

心理-认知与行为

富爸爸穷爸爸

读完

7时45分

98

经济理财-理财

认知觉醒：开启自我改变的原动力

读完

4时53分

以幽默的方式过一生

读完

2时14分

好好说话2：简单有效的高情商沟通术

读完

3时35分

原则

读完

7时3分

星期六晚我们去散步吧

在读

认知驱动：做成一件对他人很有用的事

读完

9时4分

纳瓦尔宝典

读完

6时4分

别输在表达上（口才三绝&为人三会&修心三不）（套装三册）

在读

成年人的世界没有容易二字

读完

3时45分

身体和灵魂都在路上

读完

43分

PPT演讲力：重要时刻，不要输在表达上

读完

1时44分

Video List

Favorites

Review

👍今天做得好的地方？今天需要改进的地方，后续行动是？

周一

周二

1. 这几天天气不错,不像入冬的季节呀,带了衣服,中午阳光明媚,去公园了个步,5km有些吃力,自己体重太沉了,上午喝咖啡喝多了,有些心慌,严重缺水,嘴唇干的不行不行的,中午很久没点外卖了,跑完步回来点了个轻食,还算可以,天天中午吃的太油腻了,吃些轻淡的,反而感觉轻松,不混浊,挺好,坚持少吃油腻

2. 晚上回去,继续10分钟的keep-腹肌训练,咬牙也要坚持,比30分钟的5km跑还累 🤣

周三

周四

周五

周六

周日

• 时间管理：

• 工作效率：

• 学习&阅读：

• 产出：

• 身体锻炼：

本周总结

本周闪光点，给自己打分

本周能量日记

• 获得能量

• 输出能量