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Jul 29, 2024 05:47 AM
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🌟🌟🌟🌟
类型
知行合一
作者 | 罗罗
这是我日更原创的第775期分享
凡事找内因，每天都是新的样子。
嗨，这里是罗罗。
不知不觉，时间已经走到了2024年的第30周了，这一年已经过了一大半的时间。
其实，所谓第几周只是人为的划分，时间是连续的，并不会因为过了一周而产生任何不同。
但是，有这么一个机会，让自己跟过去的一周正式告别，把过去的拖延、失败、尴尬、不如意，抛在身后，重新开始，或者假装重新开始 —— 又有什么不好？
人是需要仪式感的生物。我很喜欢仪式感，因为它能使我们在平凡的生活里，重新找回内在控制点。
所以，我想通过每周的复盘，和你分享，我对自己上周生活的记录和成长。
在此想和你一起养成复盘的习惯，帮助你在下周的时光里，更好地生活和成长。
总之，无论咱们上周过得怎样，任何时候开始，都永远不会晚。
只希望我们都能通过复盘给自己带来一次崭新的、抱持希望的、轻装上阵的机会。
下面，对照年度计划，我来梳理一下自己2024年第30周。
为了方便大家阅读，我把我的周复盘，分为以下几个方面——
01本周目标完成情况如何？
本周大目标3个，基础事项1个，总共25项，完成23项，完成率是92%。
分别为：
⌈年度要事⌋
01 更新文章7篇。本周文章阅读量为3.2万次，上周阅读量为3.9万次，与上周相比下降0.7万次。
02部分计划，没有完成。
03在经营关系上花的时间相对较少，大部分时间花到了工作和学习上。
04每天学点心理学的知识，并开始刷心理学的模拟题，做考前准备。
⌈修身养性⌋
01每天都有进行镜子练习，多用积极的、正向的语言鼓励和接纳自己。
02坚持练习冥想，提升自己的专注力以及元认知能力。
03合理安排好日常饮食，本周做饭6天，饮食清淡。
04按计划完成早起三件套，以及睡前三件套。
05每天都有写日复盘、感恩日记、自我肯定，并发到知识星球。
06本周跑步两次，瑜伽2次，因为最近早晨经常下雨，所以户外跑次数减少了。
⌈基础事项⌋
01本周做油敷2次，面膜3次，因为经常做镜子练习，会更加注重自己的形象。
02《破茧成蝶早起复盘群》合计人数213人，星球增加1人，每天五点半会进行一次社群分享，并把分享内容同步到知识星球。
03有刻意控制自己看手机的时间，并把不重要的信息设为免打扰。
04本周因家人来深圳，晚上沟通时间比较多，睡觉时间比较晚，作息上不是特别规律。
⌈个人成长⌋
01本周主要学习心理学还有写作方面的知识。
02每天都有在《破茧成蝶-心灵驿站》学习心理学相关内容，情绪变得更稳定。
03参加了明白老师组织的《思考的真相》书籍共读，并完成3次作业。
04睡前有养成朗读优秀文章的习惯，培养语感。
05和陪伴社群伙伴一起共读《只管去做》这本书。
02
本周让我有成就感/失落的事情是？
01 本周让我有成就的事情是：
①每天早上5:30，准时在社群做分享。
②积极完成《思考的真相》《只管去做》两本书籍的共读作业。
③花更多时间陪伴家人，每天中午回家做饭。
④每天进行镜子练习，践行书中的方法，关注好自己的内在小孩，让自己的身心得到治愈。
⑤送家人回家后，及时调整好自己的状态，投入到学习和工作上。
⑥主业上，业绩比较好，虽然同事请假半个月，但自己也能忙得过来，每天工作都能按时完成。
⑦做了两套心理学模拟题，考试成绩合格。
02 本周令我失落的事情是：
①因为心理学课程都集中到晚上7-9点，和自己的工作时间冲突了，所以未能及时跟上直播课。以后要尽量抽时间跟上直播课，避免落下太多功课。
②本周在工作总结中发现自己上班有溜号的情况，注意力不是很集中，做事效率比较低。在往后的工作中，要多注意，在日常小事上修炼自己的专注力。
比如上班的时候，把自己私人手机收好，把主业上的一些文件进行重新定义和分类，提升自己的工作效率。
03
本周我从中获得了什么经验和教训
从本周的学习中，收获了以下经验和教训——
🌈多花时间练手艺，少研究工具。找好自己的定位，练好自己的手艺，别老是什么都想学的，这样并不能获得进步。把自己的注意力放到自己擅长的手艺上，专注到每一天的具体计划上，每天做一点。
🌈如果一件事没有办法一蹴而就，那就要慢慢达成，持续习得，千万不能心急。
🌈选择做困难且正确的事情，比如每天都用2小时的时间，去阅读和写作，去思考和创作，让大脑举哑铃，久而久之，大脑都会变得灵活和敏锐不少。哪怕新学一个技能，有阅读和写作能力的人，大概率也会比缺乏这两样能力的人，更容易上手。如果无法强迫自己喜欢上现在的工作，也不要真的选择当咸鱼躺平，而是选择拉伸区做练习，多进行刻意思考。🌈在人际关系上，要学会课题分离。要清晰地意识到，一个人对你说一句话（一句评价），如果你确认这不是你的问题，那一定是他的问题。一个人硬要给你一个东西，如果不是你的需要，那一定是他的需要。不要背负他人的课题，介入他人的因果。🌈多反观内心，自省。一个人，凡事找外因，十年都是一个样子。凡事找内因，每天都是新的样子。04本周我目标的进度与评优情况？
本周事项92%完成，评分为：优。
05本周自己有什么新认知本周从每日的镜子练习中，收获了以下新知——
🌈学会爱自己，相信自己值得拥有美好的一切。我不少什么，也不多什么，不需要向任何人证明我自己。
我的意识里都是充满爱、正面、与健康的想法，而这一切都会反映在我的经历里。
如果一个人无法真正爱自己，那她就习惯去挑剔别人，挑剔每一件事，带着批判的眼光看世界，而且也变成了小时候经常批评自己的那种父母。
而这些外在让自己觉得不舒服的事情，其实都是一个人内在的投射。
一个人无法爱真正爱自己，接纳自己，活得太累，她也很难真正爱别人。因为人无法给自己没有的东西。
所以，修炼好自己，在让自己有情绪的事情上，找机会向内看，学会原谅自己、原谅过去，学会放下，才能持续往前走。
🌈多感恩生活，感恩他人。
我们受到伤害时，要想想自己得到过多少帮助。
一个人能活在和平富足的时代，就得靠无数前人的付出。
如果有人伤害过你，但你也遇上了比他好的多的人。
有些事情，有些人其实就已经过去了。你非要再去纠结它是否值得、是否留有遗憾，其实没有多大意义。
关键的是：我能够从中获得什么？
只有学会感恩生命中遇见的一切人和事，一个人才能获得好能量继续往前走。
凡事都这么想，我们就不会被怨恨控制，不会陷入自怜，人生不会冷掉。
06本周我的感恩01感恩我的合伙人姿巧为《破茧成蝶生活美学》《破茧成蝶心灵驿站》以及共读营做分享以及付出的所有努力，辛苦了。
02感恩破茧成蝶社群的小伙伴每天给我积极的反馈和正能量。
03感恩这周加入《破茧成蝶》知识星球的伙伴，感恩大家信任和支持。
04感恩本周给我下订单的客户，让我有更多的钱宝宝。
06感恩我的日更战友马瑞娜，每天给我赞赏和鼓励。
07感恩主动关注，与加我微信的所有朋友。
08感恩自己每天都坚持做好群/星球分享，以及自己的复盘。
09感恩我的家人，对我的支持、鼓励。07下周计划复盘真正的意义，不是关注已经成为过去的过去，而是着眼于未来。这是我的下周计划——
08下周自我激励
最近，社群有个伙伴和我说了这样一句话，让我印象深刻——
她说：能退能进，一定要选择进。
我的理解是，这里的进，指的是面对困难，或者做选择的时候，要选择做难而正确的事，那样才会获得更大的回报。
我也一直相信，这个世界是遵循能量守恒定律的，做越难的事情，收获越大。
吃不了思考的苦，学习的苦，以后就要吃生活的苦。
无论哪个行业，被设计的永远是底层的大部分人。
去做大部分人做不了的事，才能挣到大部分人挣不到的钱。这一点我很有感触。之前的我曾在工厂上班，坐过流水线，也上过夜班，还拿过一个月一千多块钱的工资。因为在进工厂打工，这个门槛太低了，哪怕是小学毕业的人都可以干得了。后来我花了四千多块钱，去培训班学电脑，学电商设计，才顺利找到一份和电商销售的工作。当时面对家人的不理解，我一直都是这样认为：“虽然要花费自己一个月的工资，但只要自己学会了，说不定就能离开原来的环境，不用做这种谁都可以替代的工作。而我现在做的，是多数人即使有耐心，也很难做好的事情。如果年纪再大一点，自己没有什么竞争力，自己再想换工作就更难了”那时候我一个月工资也才三四千，但我下班之后还是会去学习。找工作的时候，我就觉得这份工作比以前的工资高，而且和销售有关，于是就跳槽了。来这里上班的第一年，工资就是之前的2-3倍，而且还不用那么晚下班。加上这两年，我不停写作，多了其他管道上的收入，这让我对自己越来越有信心了。爱因斯坦说，什么叫荒缪 ——持续不断地用同样的方法，做同一件事情，但是期望获得不同的结果，这个就叫做荒谬！我们如果不愿意改变自己的思维、行为和方法，持续不断地用同样的方法，去对待我们的生活，对待我们的事业，对待我们的家庭，我们却希望我们的人生突然变得不一样，不可能，这就是荒谬。所以，要想自己的人生变好，要主动去吃更高级的苦，吃思考的苦，吃自律的苦。只有不断打破自己的上限，才能成就更高阶的人生。㊗️永远热泪盈眶，永远积极向上！
PS. 碎片化时代，坚持原创不易，欢迎在文章结尾给我点一个【赞】+【在看】，你的支持就是继续创作的动力！
◇ 这是个小尾巴❤️：
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// 如想看我的更多思考，或想养成早起复盘，写作习惯，让自己变得更加自律，可考虑加入我们的年度陪伴社群 破茧成蝶。
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