备忘清单
零食
可乐（能适当补充糖分）
电解质水（爬稻亚有用）
自嗨锅
士力架
火腿肠薯片（不要带成袋的，会爆炸💥）
纯净水2件
红牛
三顿半
桶装泡面
面包
必备物品
雨伞
保温杯
现金
充电宝
U型枕
电脑
水果刀
湿巾、纸巾
床单
浴巾（一次性）
沐浴露、洗发水
内裤（一次性）
袜子（多带）
哄干衣架
背包
护膝
必备物品
化妆品…
润唇膏
防晒霜
枕头（1个）
相机
数据线、电源
颈部按摩仪（SKG）
马桶垫（一次性）
毛毯
牙刷、牙膏
吹风机
垃圾袋
身份证
登山杖
筋膜枪
刮胡刀
药品
红景天（出发前吃一周）
高原安（当天每顿三粒，每天三次）
红霉素软膏
感冒药
风油精
葡萄糖锌口服液
布洛芬
体温计
氧气瓶
芦荟胶
眼药水
创可贴
穿搭
三合一冲锋衣（五天有四天穿的冲锋衣）
羽绒服
秋衣秋裤 保暖（山上冷，遇到下雨天更冷）
遮阳帽
防晒口罩
墨镜🕶️
冰袖
徒步鞋
防风裤
手套
披肩（绒）
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